Flax seed Powder/ Tishi gura -100 gm

তিসির বীজ পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে

সালাদে তিসির বীজের তেল মিশিয়ে খাওয়া

গুড়ো তিসির বীজ দইয়ের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়

রান্নার সময় ব্যবহার করা যায়

তিশী বীজ

Flax seed/ তিশি বীজ

আমাদের প্রকৃতির ভান্ডারে অনেক রকম মহাওষুধ লুকিয়ে রয়েছে, তবে তার সবগুলোর খোঁজ আমাদের জানা নেই। তার মধ্যে অন্যতম হলো তিশি বীজ। এই প্রাকৃতিক উপাদান তিশি বীজ যাকে অনেকে চিনেন,আবার অনেকে চিনেন না।

আর তাই তো সেই প্রাচীনকাল থেকেই শরীরকে সুস্থ এবং রোগমুক্ত রাখতে তিশি বীজের ব্যবহার হয়ে আসছে। তিশি বীজের প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। একাধিক গবেষণা অনুসারে জানা যায় মাত্র এক চামচ তিসি বীজ (Flax Seed) খেলেই শরীরে প্রবেশ করে প্রায়

১.৩ গ্রাম প্রোটিন,

২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট,

১৯ গ্রাম ফাইবার,

১.৫৯৭ এমজি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড,

দৈনিক চাহিদার ৮ শতাংশ ভিটামিন বি১, ২ শতাংশ

ভিটামিন বি৬, ২ শতাংশ ফলেট,

২ শতাংশ আয়রন,

৭ শতাংশ ম্যাগনেসিয়াম,

২ শতাংশ ক্যালসিয়াম

৪ শতাংশ ফসফরাস এবং

২ শতাংশ পটাশিয়াম।